몸 밖으로 니코틴 배출하는 음식 알아보기!

몸 밖으로 니코틴 배출하는 음식 알아보기!

흡연자들에게 있어 금연은 정말

힘든 일이라고 할 수 있죠.

저도 몇 번 시도는 해봤었지만 번번히

실패하고 말았는데요. 그래도 그나마

도움이 될 수 있는 니코틴 배출하는 음식을

오늘 몇가지 소개해드리도록 할게요.

금연에 성공하기 위해서는

굳은 의지와 함께 금연치료제 등

도움을 받는 것이 좋다고 합니다.

이참에 저도 새롭게 금연에 도전해봐야겠어요.

그럼 지금부터 우리 몸 밖으로

니코틴을 배출해주는 음식에는

어떤 것들이 있는지 살펴보도록 할게요.

먼저, 당근이 있습니다.

담배를 많이 피게 되면 비타민A가

부족해진다는 사실 알고 계셨나요!?

당근에는 비타민A가 풍부하게 들어있죠.

그리고 발암물질을 해독하는

터핀이라는 성분이 있어 흡연가들 건강에

도움을 주게 된다고 합니다.

니코틴 배출하는 음식에는

표고버섯도 있어요.

소화기관을 튼튼하게 해주며

면역기능을 강화하는데 도움이 되죠.

뿐만 아니라 독소 배출 기능을

개선하는데도 효과적이라고 합니다.

흡연가들에게 도움이 되는 음식들이

많이 보이기는 하지만 그래도 가장 좋은건

금연이겠죠!? 계속해서 다른 음식들을

몇가지 더 살펴보도록 합시다.

바로 김치입니다.

미네랄과 비타민이 풍부한 알칼리성 식품이죠.

육류 등과 같은 산성식품을 섭취했을 때

일어나는 피의 산성화를 예방할 수 있어요.

김치의 식이섬유는 몸 속에 있는

노폐물 배출을 원활히 하는데도

효과적이라고 알려져 있습니다.

마지막으로 소개해드릴

니코틴 배출하는 음식은 뭐가 있을까요!?

양파입니다.

퀘르세틴이라는 성분이 함유되어 있어요.

이는 체내에서 니코틴을 무해한 성분으로

바꾸어 해독 효과를 보이고 있습니다.

뿐만 아니라 양파 껍질에

폴리페놀 성분이 풍부하게 있는데요.

이는 니코틴을 해독하는데

도움을 준다고 하네요.

지금까지 니코틴 배출하는 음식에 대해

간단하게 알아보는 시간이었죠.

건강을 위해 이러한 음식들을 챙겨 먹는 것도

중요하겠지만, 가장 중요한 것은

금연이겠습니다.