몸속의 독소 빼주는 여름 과일은 뭐가 있을까!?

몸속의

독소 빼주는

여름 과일은

뭐가 있을까!?

여름철 과일 중에서

해독과 체중 감량에 도움을

주는 것들이 참 많이 있는데요.

이러한 과일들을 식사대용으로

먹는 것은 좋지 않으니 그냥!

따로 챙겨먹는 것이 좋아요 ㅎㅎㅎ

오늘은 독소 빼주는 여름 과일에

대해서 설명드리는 시간 가져볼게요.

독소 빼주는 여름 과일로는

먼저 포도가 있습니다.

다양한 포도들이 여름이 되면

마트에 진열되기 바쁘죠 ㅎㅎㅎ

포도에는 항산화 성분인 레스베라트롤이라는

것이 풍부하게 들어있어

암 예방과 피부 미용에 도움을 줍니다.

이 성분은 포도 껍질이나 씨앗에도 들어있기

때문에 깨끗이 씻어서 껍질째 먹는 것도 좋아요!

토마토도 독소 빼주는 여름 과일이에요!

요즘처럼 무더운 날씨에

땀을 많이 흘린다면 탈수증이

일어나기 쉬운데요.

탈수증과 관련이 있는 허기짐을

막기 위해서는 수분 함량이 높은 토마토가 좋아요.

토마토에는 칼륨 함량이 높아서

짠 음식을 먹을 때에도

나트륨을 배출시키는 역할을 해

영양의 균형을 잡고 얼굴이 붓는 것을 막아준답니다.

이번에 소개해드릴 독소 빼주는 여름 과일은

바로 블루베리입니다.

이는 강력한 항산화 물질이 들어있는

대표적인 과일 중 하나이죠!

블루베리에 풍부하게 들어있는

안토시아닌은 혈관을 넓혀 플라크가

형성되는 것을 막아주는 역할을 하고

뇌로 가는 혈류량을 늘려주어 뇌 건강과

기억력 향상에도 좋은 도움을 주고 있습니다!

마지막으로 소개해드릴 독소 빼주는 여름 과일은

체리입니다.

색깔이 아주 이쁘죠!?

체리는 작은 크기임에도 불구하고

수분과 식이섬유를 비롯한

영양 성분이 아주 풍부해요.

항산화 성분인 안토시아닌이 들어있어

노폐물의 증가를 억제해주고

항염증 작용으로 염증을 호전시키는데에도

좋은 도움을 주고 있다고 해요.

또한, 잠을 유도하는 물질인

멜라토닌을 함유하고 있어 불면증이나

숙면을 취하는데에 좋은 도움을 주고 있어요.

오늘은 독소 빼주는 여름 과일에

대해서 알아보는 시간이었어요 ㅎㅎㅎㅎ

무더운 여름 날 맛있는

여름 과일을 통해서

건강도 챙기고 맛도 챙겨보도록 합시다!