1974년 2월 4일, 19살의 패트리샤 허스트는 연인과 은밀한 시간을 즐기던 중에 소총으로 무장한 좌익 과격파인 공생 해방군에 의해 납치되었습니다. 3일 후에 허스트 양을 납치한 공생 해방군은 거액의 몸값을 요구합니다. 하지만 허스트의 가족은 이에 굴복하지 않았습니다. 두 달 후에 공생 해방군은 샌프란시스코의 한 은행을 습격하며 현금 및 귀중품을 훔쳤습니다. 그때까지만 해도 허스트의 무사 귀환을 바라고 있던 가족과 FBI 수사관들은 자신들의 눈을 믿을 수 없었습니다. 은행 CCTV에 찍힌 영상에서 허스트 양이 소총을 들고 은행 직원과 고객들을 당당한 태도로 협박하고 있었기 때문입니다. 사건은 점점 더 다른 방향으로 흘렀습니다. 한 달 후에 FBI가 이들의 근거지를 급습하여 6명의 공생 해방군 단원을 사..
애정결핍은 사실 공식적인 의학 용어는 아니라고 합니다. 하지만 다들 무슨 말을 하는 것인지는 알고 있습니다. 애정결핍이라는 하나의 개념에는 다양한 정신질환들이 포함되어 있습니다. 그 중에서 오늘은 경계선 성격장애에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 경계선 성격장애는 성격장애의 한 부분을 차지하며 불안정한 대인관계나 반복적인 자기파괴적 행동, 극단적인 정서변화와 충동성을 나타내는 장애입니다. 성인 초기에 시작되어 다양한 상황에서 나타나며, 버림받음을 피하기 위해 처절하게 노력하고 불안정하고 강렬한 대인관계, 자기 자신이 어떠한 사람인지에 대한 분명한 개념이 없으며, 만성적인 공허감을 느끼고, 분노 조절에 어려움을 느끼며, 자신에게 손상을 줄 수 있는 충동성을 보입니다. 또한 자해와 같은 행동을 하기도 합니다...
나도 모르게 몸에 베어 버린 피해야 할 식습관만 고친다면 건강은 물론 체중조절까지 도움이 됩니다. 먼저 식사량 조절부터 설명드리겠습니다. 식사량을 과도하게 줄인다고 할 때, 그 기준은 개인차가 있겠지만 일반적으로는 기초대사량 이하의 칼로리를 섭취하거나 평소 식사량의 절반 이하로 줄여 섭취하는 것을 말할 수 있습니다. 식사량을 과도하게 줄이게 되면 몸에서 체지방과 체수분, 근육이 함께 빠져나가 체력이 급격히 저하될 수 있습니다. 그리고 요요 현상이나 폭식증 등의 부작용도 나타날 수 있으니 식사량은 서서히 줄여나가는 것이 좋습니다. 피해야 할 식습관에는 과식하는 것도 포함이 됩니다. 보통은 배가 부르게 되면 음식을 그만 먹지만, 종종 식욕이 과도해져 몸이 요구하는 양 이상을 섭취하게 되는데 이것을 과식이라고..
오늘은 내가 꼼꼼한 것인지, 아니면 강박증인지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 예를 한 번 들어보겠습니다. 철수는 독서실에서 책상이 깔끔하게 정리되어 있지 않으면 공부를 시작할 수 없습니다. 오른쪽에는 늘 사용하는 샤프와 두 가지 색의 펜이, 가운데에는 오늘 공부 할 교재가 있어야하고 왼쪽에는 연습장이 놓여 있어야 합니다. 그 외의 물건이 하나라도 있다면 신경이 쓰여 공부를 할 수가 없습니다. 철수는 꼼꼼하고 깔끔합니다. 셔츠 단추는 끝까지 잠궈야 하고, 매일 아침마다 샤워를 해야 하며, 아침 일찍 등교하기 전에 방 정리를 다 해야 합니다. 이처럼 누구나 꼼꼼하고 깔끔한 것에는 차이가 있습니다. 강박은 한끝 차이입니다. 모두가 조금씩은 갖고 있는 특징이자 취향이라 할 수 있습니다. 하지만 그 정도가 극단..
고혈압은 전 세계적으로 심혈관 질환을 일으키는 위험한 질환입니다. 우리나라에서도 가장 많이 발생하는 질환 중 하나입니다. 2005년에 한국 사망원인통계연보에 따르면, 고혈압이 포함되어 있는 순환기계 질환이 암에 이어 사망원인 2위를 차지한 적도 있습니다. 고혈압은 우리나라에서 가장 주요한 건강문제의 하나로, 만성질환 중에 가장 많은 유병률을 나타내고 있습니다. 고혈압 원인의 대부분을 차지하는 본태성 고혈압의 원인은 아직 확실하지 않으면 유전이나 식사 습관과 비만, 스트레스 및 생활 환경 등 복합적인 요인이 고혈압 발생에 영향을 미치고 있습니다. 따라서 음식과 혈압과의 관계에 대한 이해는 고혈압의 예방과 치료에 매우 중요합니다. 식사 조절과 운동은 기본으로 해야 하고 가장 오래 지속할 수 있는 치료법입니다..
로버트 스턴버그가 제시한 사랑의 삼각형 이론은 사랑이 하나의 삼각형을 구성하는 세 가지 구성 요소의 측면에서 이해될 수 있다는 내용입니다. 스턴버그에 따르면 사랑은 친밀감, 열정, 결심과 헌신이라는 세 요소로 구성되어 있으며, 이러한 세 요소의 균형 상태에 따라 다양한 형태의 사랑을 설명할 수 있습니다. 세 요소가 모두 균형 있게 발달했을 때 우리는 성숙한 사랑에 이를 수 있습니다. 사랑의 삼각형 이론에서 친밀감 요소에 대해 먼저 설명드리겠습니다. 사랑하는 관계에서 나타나는 가깝고 연결되어 있으며 결합되어 있다는 느낌을 말합니다. 친밀감을 나타내는 지표로는 "사랑하는 이의 복지를 증진시키기를 열망한다. 사랑하는 이와 함께 행복을 경험한다. 사랑하는 이에 대해 존경심을 가진다. 필요할 때 상대방에게 의지할..
요리를 잘하는 사람은 냉장고부터가 다릅니다. 냉장고 정리만 제대로 하더라도 다음 요리를 할 때 아이디어도 생각나고, 재료를 손쉽게 이용할 수 있을 뿐 아니라 돈도 절약됩니다. 냉장고 정리는 냉장고를 깨끗하게 청소하는 데서 시작됩니다. 냉장고 청소는 20분 안에 끝이 납니다. 꺼내놓은 식품들이 녹거나 물이 생기기 전에 다시 냉장고에 넣어야 하기 때문입니다. 그렇지 않으면 식품들이 상하고 유효기곤다 짧아지게 됩니다. 냉장고에서 꺼낸 식품은 냉동실용과 냉장실용 박스를 준비해 각각 담아 줍니다. 특히 냉동실에서 꺼낸 것들은 녹으면 안 되는 것들이므로 아이스박스에 담아두는 것이 좋습니다. 음식물의 찌든 찌꺼기는 알코올이나 표백제를 희석한 물에 행주를 적셔 깨끗하게 닦아 줍시다. 청소를 마치면 냉장고에 식품을 넣는..
옷은 무언의 신체언어에서 중요한 부분입니다. 우리가 입은 옷은 타인에게 신뢰성과 교육 수준, 개성, 지위 등을 말해주는 신호를 보내기도 합니다. 원하든 원치 않든, 우리는 다른 사람의 겉모습을 보고 판단하는 경향이 있습니다. 불편한 진실이 아닐 수 없습니다. 각기 다른 스타일의 옷을 입은 사람들이 주는 첫인상에 저항하기란 힘듭니다. 이처럼 복장은 목적과 이유를 설명해줍니다. 어떤 사람을 보고 특정 인상을 받는 경우에 정확히 무엇 때문에 그런 인상을 받는지를 스스로도 모르는 경우도 많이 있습니다. 연애 심리를 자극하는 패션에서 색상은 개인적인 선호를 나타내는 데에 그치지 않습니다. 상대방에게 자신의 분위기, 이성과 관련한 목적, 개인 취향에 관한 메시지를 전달합니다. 색상 자체가 전달하는 메시지가 있습니다..
저도 사회생활을 이제 막 시작한 새내기라고 할 수 있습니다. 월급을 받으면서 항상 드는 생각이 재테크를 어떻게 해야할 지, 어떤 방법으로 돈을 모아야하는 지에 대한 걱정입니다. 첫 단추를 잘 끼워야 한다는 말은 재테크에도 적용되는 말입니다. 기대수명은 갈수록 높아지고 있습니다. 그리고 현재 우리는 100세 시대를 살고 있습니다. 금전적인 뒷받침이 없다면 풍요로운 노후를 기대하기 힘들 것입니다. 직장 생활에 첫발을 내디딘 사회초년생 재테크가 노후의 삶을 좌지우지한다고 해도 과언이 아닙니다. 그러나 재테크 환경은 쉽지 않습니다. 바늘구멍보다 좁은 취업 관문을 뚫었지만 아직 남은 학자금 대출이나 생활비, 이런저런 명목으로 월급 계좌에서 돈이 나도 모르게 빠져나가고 있습니다. 매 달 텅 빈 통장이 되기도 합니다..
글을 시작하기 전에 앞서 먼저 다음 항목에 대해 자신은 얼마나 해당되는지 확인해봅시다. 먼저, '28살 넘어서까지 이성과 교제 경험이 없다. 내가 느끼는 감정이 연애 감정인지 모르겠다. 이성이 다가오면 나도 모르게 몸이 움츠러든다. 난 연애는 못 할거라 생각한다.' 만약 당신이 3개 이상 해당된다면 당신은 연애 숙맥일 가능성이 높습니다. 연애 숙맥이란 연애에 능숙하지 않은 연애를 할 줄 모르는 사람입니다. 누구나 자신의 짝을 만나서 연애를 하고 싶어 합니다. 하지만 이상만 높고, 현실은 그러지 못합니다. 연애의 높은 벽 앞에서 번번히 좌절하고 있다면 연애 숙맥이라서 그럴 수 있습니다. 이를 탈출하기 위해 오늘 알려드리는 정보 숙지하는 것도 좋은 도움이 되리라 생각합니다. 오늘은 연애 숙맥 특징에 대해서 ..
저는 지금 고양이 한마리와 동거를 시작한 지 어느덧 5년이 흘렀습니다. 고양이 정말 사랑스러운 동물이 아닐 수 없습니다. 말을 하지 못해 답답한 것은 집사보다 고양이 본인이 아닐까 생각합니다. 고양이를 포함해서 많은 동물들은 말을 하고 있습니다. 단지 그것이 행동으로 표현된다는 것이 다를 뿐입니다. 오늘은 행동에서 알 수 있는 고양이 감정 읽는 법을 알아보고 왔습니다. 고양이가 우리에게 보내는 행동신호를 이해하는 것은 고양이와 대화하기 위한 첫 단계임을 이해하고 하나씩 그들의 몸짓을 읽어보도록 합시다. 1. 고양이가 드러누웠다.고양이는 심리적으로 안정됐을 때 몸을 뻗어 눕거나, 뒹굴거나 배를 위로 향하게 드러눕는 행동을 합니다. 하지만 특정 상황에 몰렸다는 생각이 들고 그것에서 빠져나갈 수 없는 상황이 ..
벚꽃이 하나 둘 피기 시작하고 따스한 봄이 찾아오고 있습니다. 봄이 찾아오면서 자연스레 얇아지는 옷들로 다이어트를 시도하는 분들이 생각보다 많이 있습니다. 다이어트에 성공을 했다고 하더라도 요요현상을 겪지 않게 관리를 잘 해주어야 합니다. 요요현상 없이 힘들게 다이어트를 한 몸매를 계속해서 유지하기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까요? 오늘은 날씬한 사람들의 생활 습관은 어떤지 한 번 알아보고 왔으니 천천히 살펴보도록 합시다. 1. 아침 식사를 거르지 않는다.미국역학저널에 실린 연구를 보자면 아침을 먹지 않는 사람은 비만이 될 가능성이 4.5배나 높은 것으로 나타났습니다. 어머니가 항상 우리에게 하시는 말씀 "아침밥 꼭 챙겨 먹어라"는 말이 갑자기 와닿습니다. 2. 많이 움직인다.날씬한 사람들은 앉아 있..
따스핫 햇살이 비추는 봄 날이 다가오고 있습니다. 벌써부터 벚꽃들이 활짝 피고 있네요. 옷차림이 점점 가벼워지면서 다이어트 압박을 받는 사람들이 많을 것입니다. 주변 사람이 봤을 때는 별로 찌지 않았는데도 불구하고 다이어트에 대한 스트레스를 받는 사람들이 있습니다. 사실 다이어트에는 비법이 없는지도 모릅니다. 운동이나 식이요법은 기본이고 실천이 가장 큰 문제입니다. 이러한 다이어트는 혼자서 하는 것보다는 주변 사람들의 응원을 받는 것이 가장 큰 도움이 됩니다. 그만큼 스트레스도 덜 받게 되는 것입니다. 그렇다면 지금부터 다이어트 꿀팁에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 1. 다이어트는 공개적으로 한다.다이어트를 시작했다고 주변에 알리면 도중에 그만두기란 쉽지 않습니다. 가족이 친구 뿐 아니라 외부의 많은 사..
따스한 봄이 다가오고 있습니다. 곧 많은 분들이 연애를 시작할 것 같습니다. 오늘은 썸에서 연인으로 가는 꿀팁을 소개해드리도록 하겠습니다. 함께 따뜻한 커피를 마시는 것만으로도 이성에게 호감을 살 수 있습니다. 미국의 비즈니스인사이더가 소개한 "그가 당신을 사랑할 수 밖에 없게 만드는 행동" 중 몇 가지를 알려드리겠습니다. 1. 첫 데이트에서 따뜻한 아메리카노를 마시기입니다.예일대의 교수 존 바그는 온도와 성격의 상관관계를 밝힌 연구료 유명해진 심리학자입니다. 그는 실험 참가자들에게 따뜻한 커피와 차가운 커피가 든 컵을 들게 한 뒤 마주 앉은 사람의 첫인상을 평가하도록 했습니다. 그런데 차가운 커피를 들고 있는 사람은 놀랍게도 따뜻한 커피를 들고 있는 사람보다 타인에 대한 첫인상 평가가 냉정한 것으로 나..
남자가 여자에게 설레는 순간은 언제일까요? 완벽한 몸매나, 이쁜 외모 등 여성들은 궁극의 미를 동경하는 반면에 남자들은 여성의 완벽한 모습에만 반하는 것은 아닙니다. 미국의 연예전문 사이트인 브라이트사이드에서는 조금 이상하지만 남자가 여자에게 설레는 순간에 대해 소개를 한 적이 있습니다. 과연 남자가 여자에게 설레는 순간은 어떤 것이 있는지 살펴보도록 합시다. 1. 아침에 기지개 켤 때 입니다.남자들은 아침에 침대에서 일어나 아침 햇살을 맞으며 기지개 켜는 여성을 '섹시하다'고 생각합니다. 미니스커트와 하이힐로 무장한 모습도 물론 좋겠지만, 잠옷을 입고 기지개 펴는 모습이 보호본능을 자극하기 때문이라고 합니다. 2. 머리가 부스스할 때도 있습니다.여자들은 찰랑거리는 머릿결을 유지하기 위해 적지않은 돈과 ..
겨울이 끝나가고 따뜻한 봄이 오고 있습니다. 연인과 함께 나들이 갈 날이 얼마남지 않은 듯 합니다. 저도 이제 슬슬 준비를 하고 있습니다. 즐거운 데이트를 위해서 2017년 4월에 열리는 축제들은 어떤 것들이 있는지 알려드리도록 하겠습니다. 먼저, 석촌호수 벚꽃축제가 코 앞으로 다가왔습니다. 4월 1일부터 4월 9일까지 열리는 석촌호수 벚꽃축제입니다. 석촌호수의 자연환경과 벚꽃이 어우러지는 석촌호수에서 매년 개화시기에 맞춰 열리는 축제입니다. 4월 축제의 시작을 알리게 되며, 다양한 문화예술공연과 전통예술공연, 음학회 등이 열린다고 합니다. 그리고 부대행사로 각종 체험전, 캐리커쳐, 페이스페인팅 등 볼거리와 놀거리가 다양하게 마련되었다고 합니다. 연인과 함께 따뜻한 햇살과 만개한 벚꽃이 절경을 이루는 석..
이미 당신은 미세먼지 피해 증상을 겪고 있을지 모릅니다. 미세먼지는 세계보건기구에서 지정한 1급 발암물질입니다. 만약 미세먼지가 "매우 나쁨" 상태일 때 야외 활동을 하고 있는 우리의 몸은 어떤 변화를 겪게 되는지 알아보고 왔습니다. 미국의 한 연구진에 의하면 1시간의 야외 활동은 우리가 작은 방에서 담배를 1시간 30분 동안 피우는 것과 같은 결과를 낳는다고 합니다. 미세먼지 피해 증상은 우리에게 서서히 나타날 수도, 아니면 이미 나타나고 있을 수도 있습니다. 오늘날 유난히 심해진 미세먼지로 인하여 많은 사람들이 겪고 있는 피해 증상에 대해서 확인해봅시다. 먼저 기침이 나올 수 있습니다. 특별한 이유 없이 기침이 계속해서 심해지고 있다면 미세먼지가 이유일 수 있습니다. 전문가들의 말에 따르면 "지속적으..
시간은 계속해서 흐르는데 변하지 않는 것이 있을까 생각합니다. 세상에 영원한 것은 없습니다. 언제까지나 영원할 거라 믿었던 뜨거운 사랑마저도, 조금만 소홀해지면 쉽게 변하는 것이 또 사랑인 것 같습니다.권태기라고 하면 사실 보통 부부 사이가 소원해지는 시기를 말합니다. 하지만 분명히 연인 사이에서도 권태기는 존재합니다. 특별하게 달라진 것은 없는데도 불구하고 어제보다 덜 뜨거워지는 마음, 평소와 같은 행동에도 괜히 짜증이 나고 별 것 아닌 말에 마음의 상처를 받게 되는 순간이 있습니다. 이게 바로 권태기가 아닐까요? 누군가는 말합니다. 자신은 권태기를 한 번도 겪어본 적이 없다며 호언장담을 합니다. 하지만 지금부터 알아볼 권태기 신호들은 여러분들도 한 번쯤 겪어 봤을 이야기입니다. 권태기를 이겨내기 위해..